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　　睡眠向来与健康息息相关，睡眠障碍可能会引发一系列的健康问题。在国际睡眠日即将到来之际，记者采访了和平区中医医院治未病科医生李佳莘法律知识大全常识法律知识大全常识，向她了解一些健康睡眠小知识法律知识大全常识法律知识大全常识。

　　李佳莘介绍说：“药补不如食补，食补不如睡补。”想拥有一个高质量的睡眠，要从时间管理和负性情绪管理两个方面入手法律知识大全常识。时间管理方面要规范作息，要建立一个相对稳定的生物钟小学生科普知识短文。负性情绪方面要进行适当的宣泄。对于具有身心疾病的病人小学生科普知识短文，建议合理就医。中医方面认为失眠主要是由于阴阳之气不相顺接，阳不入阴造成的。可以从中药、针刺科普编程知识、艾灸、推拿以及耳穴等方面入手。居家的朋友可以掌握这个治疗失眠小方法：采用耳穴的神门穴进行按揉，这样可以起到安神养心的作用科普编程知识。