导语：很多人对自己的身高不满意。特别是在成年以后，看到身边许多人的身高都比自己高。就会羡慕的不得了。只好穿上增高鞋。那成年之后就只能通过增高鞋来增高了吗？不是的，其实有一些运动也可以增加身高。下面，我们看看有成年后还可以增高的方法。

在未成年之前。长高是必要的趋势，很多人是通过打篮球等运动来增高的，但是成年之后身高基本上已经固定了，也就是说，成年之后长高的几率已经不大了，但是还是会羡慕身边长得高的人，所以总会想办法让自己变高，比如穿增高鞋，但是穿增高鞋增加的高度是不好看的。

如果你想要通过运动来增高。那你要先了解一下，成年后为什么还能长高呢？一般的常识来说，成年后是不可能再长高了。那下面我们来看看成年后还能长高的原理吧。

一、运动增高的原理

其实成年后还能不能长高，从科学的角度来看，主要看骨骼线的闭合程度，特别是大腿关节处的骨骼，如果你去医院拍ct，发现你的骨骼线还没有完全闭合，那你就还有可能长高，特别是找到适合自己的运动，长期坚持运动加健身，非常有利于长高。

那如果是骨骼线已经完全闭合呢？其实骨骼线完全闭合的成年人也可以长高，只不过如果骨骼线没有闭合的话，可以通过有氧运动来增高，但是骨骼线已经闭合的成年人只能通过调整体态来达到增高的目的，这个调整体态可是视觉上的增高，对于自身形象也有所提高。

所以，如果你还有一些增高的想法的话。先去医院照一组ct，看自己的骨骼有没有完全闭合，成年人的骨骼大部分已经完全闭合，那么可以通过调整体态的方式来增高。

有哪些体态需要改变呢？就比如驼背，溜肩还有头前伸。这几个不良体态在现代人中很常见。如果你有不良体态，那从视觉上你就比别人矮了一截，造成不良体态的原因是因为现代人在电脑前，在手机前的时间越来越长。导致很多人都形成了不良的体态。那有什么可以改善这些体态的方法吗？下面我们来看看改善不良体态有哪些方法吧。

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二、具体的增高方法

动作一：反向平板桥

这个动作是反向平板桥，反向平板桥是一个拉伸的动作，好像平板条可以拉伸到紧张的肌群，如果你是第一次做，你就可以感受到它拉伸的力量，反向平板桥虽然比较难，但是只要你坚持2-3次，放松到紧张肌群，就会越来越轻松，你也是可以感受出来的。

动作二：平躺反手向上

随着消费不断升级，人们对家电产品要求更加智能化、舒适化，因而智能扫地机器人、智能冰箱等智能化的家电产品开始取代一些基础型产品，并广泛地进入居民家中。

第二个动作也主要是拉伸你背部的肌肉，可以放松你背部的肌肉，对于矫正体态很有帮助，当然前提是掌握到动作要点，跟着动图里面的动作一起做，就可以改善你的不良体态。

结语:只要你掌握到这些动作的动作要点，那排你是一个成年人，也可以长高，至少在视觉上就长高了，而且还改善了不良体态，让自己看起来更加有气质，改善不良体态不仅是想要增高的人可以做的，想要气质好也要改善不良体态。

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