科学减肥法(冯雪科学减肥法)

 

文：书侠麦克元

减肥成为了产业链级别的行业了，爱美之心人皆有之，但是我们在众多方法中如何找到一个适合自己的减肥方法，这是个问题。

我对减肥并无太大的兴趣，但是对塑形还是蛮在意的，健硕的身体，不一定非得白瘦美，阳刚的体态也是很不错的追求，但是无论怎样，离不开身体提供的指数。

不知是不是有种误解，所谓的减肥就是单指体重的下降，其实在看了《冯雪科学减肥法》后，有个体会，所谓减肥并不单单只是体重的下降，还有其他指数的下降，这是个科学问题。

既然书名叫《冯雪科学减肥法》，那么我们需要需要先了解两件事：一、谁是冯雪；二、怎么科学减肥。

冯雪何许人也

冯雪自然是《冯雪科学减肥法》的作者，她不仅是医学博士，还是博士后。她创办了中国医学科学院阜外医院的心脏康复中心，并担任国家心血管病中心健康生活方式医学中心常务副主任，每年带领团队一起为上万名患者解决肥胖问题。

但是我们不要以为她是专门搞减肥这项热门行业的，她其实是一个心脏康复医生。这就很迷惑了，为什么心脏康复医生讲减肥呢？

原因很简单，因为肥胖，是心脏疾病的关键诱因。

患者要想恢复心脏健康，解决肥胖问题势在必行。要想帮助患者成功减肥，减肥则是心脏康复医生的重要工作。这是不是打破我们之前的认知，可以说，在医生圈里，居然是心脏康复医生的减肥经验最丰富。

我听过很多关于减肥的方法和说法，但是还是第一次听说心脏康复医生才是减肥的高手，这真是刷新认知的一件事。或许正是如此，冯雪因为是心脏康复医生的关系，才在其专业领域取得很好的成绩。她担任国家心血管病中心健康生活方式医学中心常务副主任，每年带领团队一起为上万名患者解决肥胖问题。

如何科学减肥

减肥之所以如此令人着迷，一个是因为人们对身材的渴望追求，另一个则是因为减肥最大的问题就是总反弹。有的人，因为节食减肥，甚至出现了厌食症，这是得不偿失，有些人，对减肥并不渴望，结果身体发福到认不出自己是谁。

这些都是很极端的例子，但是都逃不开一个问题，怎样科学减肥？

是洗衣机排水阀上的调节杆螺母松动、牵引器拉索与排水阀松脱而导致牵引器无法把排水阀芯拉开引起不排水。

科学减肥有一个三体目标：

体重指数

体脂率

体型

这个三体目标，是检验身体肥胖指数的重要指标，使得减肥走向可视化。

在本书中，冯教授用了四个模块，详细为我们介绍了什么是科学的减肥方法。

1、底层逻辑：减肥的基本原理，大部分人都知道，摄入＜输出。

2、最优方案：寻求最适合你的方案，好好坚持下去

开关插座虽小，但是布置不合理，使用起来将极其苦恼。你是否遇到过这些烦恼：冬天还要爬下床去关灯；电器要使用却发现手边少了一个插座，只能拿出插线板。

3、最适合你的策略：根据生活变化，适当调整策略

4、避开减肥中的坑

本书还赠送了一套减肥秘籍，让你可以更轻松地跟着科学减肥方式，逐步实现减肥目标。

千万不要认为只要了解了秘籍就可以减肥了，还是那句，知行合一才能出奇迹。

液晶电视的尺寸怎么计算？液晶电视的尺寸的单位：是以英寸为单位，1英寸等于2.54公分，所以，32英寸换成公分，就是32*2.54=81.28公分。