您的位置首页  网络科技  电脑软件

中国中医科学院西苑医院(中国中医科学院西苑医院洪惠玲)

中国中医科学院西苑医院(中国中医科学院西苑医院洪惠玲)

 

即使三餐规律、饮食清淡,长期焦虑也可能会出现肠胃问题。

情绪也会影响肠胃健康

中国中医科学院西苑医院中西医结合副主任医师洪惠玲在2022年6月22日人民日报健康号刊发的看诊视频中,对患者说了这样一番话:

工作有压力,爱着急,谁都会有不如意的地方,咱用一点药,但主要还是要靠自己疏解。因为思想情绪的问题,说实在90%的病都和这个有关,这个占比重最大。

你外来的东西,中医讲外因风、寒、暑、湿、燥、火,是从外面来的,这很容易把它弄出去就得了,但内生的情绪问题,不太容易出去。所以好多的病,包括胃病更是。

我遇到的病人这种情况的特别多,这是特别费劲的。治疗好的比较快的,也是情绪调整比较快的;老是调整不过来的,那有时候它不光是这个不行,它有时候还往重了发展,所以一定要重视这个情绪的调整,这里是七分养里头非常重要的一个内容。①

各种肠胃问题,

都能看到情绪的身影!

胃肠功能的改变是人体情绪变化的一面镜子,情绪低落时茶饭不思,而心情愉悦时食欲倍增,胃肠的消化功能也比较好,有利于食物的消化吸收,因此要有个好心态。②

1.愁出来的胃溃疡

中山大学附属第一医院胃肠外科主任医师马晋平2016年在健康时报刊文谈到,在门诊经常遇到在工作压力大、生活不顺心的的时候发生胃病的患者。这些患者长期精神压力过大,导致植物神经紊乱:胃液分泌失调、胃黏膜血供减少等,轻者表现为胃口不好,严重者可导致胃溃疡发生、甚至出现急性出血。所以,我们胃肠医生经常跟患者说,胃溃疡是愁出来的病。③

2.胃食管反流多伴有情绪问题

郑州大学第五附属医院消化内科主任医师夏兴洲2018年在接受大河健康报采访时谈到,胃食管反流病患者大多伴有精神或心理问题,如忧郁、愤怒、焦虑等。患者在夜间还容易产生一些并发症,如咽炎、支气管炎甚至肺炎等,还可能出现一些急症,如类似心绞痛的症状。④

3.过于紧张导致的拉肚子

打电话不要钱的手机是真的吗?这种电话是不靠谱的,世界上哪有免费的午餐啊,除非你是捡到的手机可以打电话不要钱。

上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院消化内科主治医师孔婧2021年在健康时报刊文谈到,在压力、愤怒、抑郁等负面情绪下大多数人都有过食欲不振,消化不良甚至腹泻和便秘情况的发生,这是一种典型的脑肠轴中大脑对胃肠道功能的影响。

如果一紧张就想拉肚子,或是被长期腹痛、腹泻困扰,可去医院检查却查不出任何问题,那么,很可能患上了肠易激综合征。除了饮食刺激会诱发肠易激综合征,心理因素也是本病发生的重要原因。⑤

4.情绪导致胀气不适

北京中医药大学东方医院消化内科副主任医师胡立明2020年在接受健康时报采访时表示,人的脾胃极易受情绪影响,如果一个人长期处于愤怒、抑郁、暴躁的状态下,往往会影响肠道功能,胃肠胀气就是最直接的表现。压力大也会使肠胃蠕动变慢,产生腹胀,如果你久坐不动,更容易让气体积聚,难以排出。⑥

养肠胃记好这几句嘱咐

1.无论生活工作多么繁忙,一定要思虑有度

北京同仁医院传统疗法科副主任医师陈陆泉2020年在健康时报刊文谈到,思在五行属土,在五脏属脾,中医情志理论认为,思则气结,多思伤脾。现代医学研究也证实,长期从事脑力劳动,让大脑高度紧张的人群,易患心脑血管疾病和消化道溃疡病,这和中医学的思虑损伤心脾的理论是一致的。而脾胃运化失职,还会让人食欲大减,饮食不化,体态上也不健康。

古人曰食后不可便怒,怒后不可便食人知当食,须去烦恼……这些都是在告诉我们,进食时应保持心情平和,精神愉悦,才有利于脾胃的消化吸收。

中医强调脾胃为后天之本,一生下来,所有赖以生存的活动都要靠脾胃。而养脾首先要调控自己的情绪,使心情舒畅。

液晶电视的尺寸怎么计算?液晶电视的尺寸的单位:是以英寸为单位,1英寸等于2.54公分,所以,32英寸换成公分,就是32*2.54=81.28公分。

从养生角度讲,无论生活工作多么繁忙,一定要思虑有度,多给自己一点时间,去放松身体、心情,这样才能避免情志对人身之本的侵害。⑦

2.无论食物再好吃,不要贪多吃太饱

吃撑后,很多人会感觉胃部不舒服。尤其对于老人来说,本身消化系统就减弱,如果一次性吃得太饱,会增加胃肠负担,最常见的就是导致消化不良。

吃饭要吃七分饱,七成饱时停下进食,既不会提前饥饿,也不容易肥胖。

3.细嚼慢咽很重要

湖南省儿童医院消化营养科张文婷2020年在健康时报刊文谈到,食物进入胃内,经储纳、研磨、消化,将食物变成乳糜状,才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽,食物粗糙,会对消化道产生较强的机械刺激,增加胃的负担,延长停留时间,可致胃黏膜损伤。另外,细嚼慢咽能增加唾液分泌,而使胃酸和胆汁分泌减少,有利于保护胃。⑧

4.一日三餐一定要规律

一日三餐要定时规律,才可以形成固定消化液分泌高峰。如果不按时吃饭,分泌出的胃酸没有及时被食物中和,高酸状态也容易导致消化性溃疡。⑧

5.不要带着情绪吃饭

哈尔滨医科大学附属第一医院临床营养科主任医师闫雅更2016年在接受健康时报采访时表示,伴着气愤的情绪进餐会影响人们神经的调节,从而影响胃肠道的蠕动和消化液分泌,造成食物消化吸收不完全,极易导致消化不良。同时,生气时大吃大喝会刺激肾上腺素的分泌,从而破坏胃黏膜屏障,极易发生胃炎、胃穿孔、胃溃疡等疾病。因此,生气时不要勉强自己大吃大喝。⑨

本文综合自:

①2022-06-22人民日报健康号《中医道破胃病最大元凶,重视这关键根源》

②2020-09-18健康时报《医学大咖守护中国胃》

③2019-11-29健康时报《有些胃溃疡是愁出来的》

④2018-07-27大河健康报《胃食管反流病患者多伴有精神问题》

⑤ 2021-08-03 健康时报《一紧张就拉肚子怎么治?》

⑥2020-01-21健康时报《捋顺身体里的各种气》

⑦2020-07-14健康时报《情绪不好所有养生都是徒劳》

⑧2020-06-16健康时报《孩子的胃最怕7个字》

⑨ 2016-10-28 健康时报《生气时最好啥都别干!》

(健康时报)

有没有一套公式可以快速计算出电视最佳观看距离与尺寸呢?只要找出电视对角线的长度,并乘以2.5,就可以得出最佳观看距离。

免责声明:本站所有信息均搜集自互联网,并不代表本站观点,本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益,请告知,本站将立刻处理。联系QQ:1640731186
TAGS标签更多>>