都2022年了，护肤只用护肤品你就真的out了。

我们都知道如何减肥，只控制饮食是效果很弱的，必须要运动+合理饮食相结合，管住嘴，迈开腿，才能更好更快地达到减肥效果。

护肤跟减肥一样，只用护肤品并不能达到最好的效果，除了医美和美容仪，还有一种风靡日本和欧美的护肤方法，能让我们不花一分钱，就可以让脸部肌肉更加紧致有弹性，慢慢养成“不老脸”。这个方法就是已经被科学证实过的——面部瑜伽！

大家都知道，【眼周】比【眼部】衰老地更早，而且更显老！

今天，小七姐手把手教大家一个日本非常流行的眼部瑜伽操，对眼袋和泪沟帮助很大，坚持做两周就能有明显效果，大家可以跟着露露姐练起来。

这套操来源于日本的面部瑜伽始祖——高津文美子老师，只需三个动作，就能预防和减轻泪沟、眼袋，每天做完都会有肉眼可见的改变，一定要试试！

第一个动作

先把下巴用力往下推，嘴巴成0字型。眼睛再用力向上看，轻轻眯眼，坚持20秒。

第二个动作

用两只手指支撑内外眼角向上看，然后再轻轻眨眼（这个动作比较难，多次练习就能做规范了），坚持20秒。

第三个动作

用两只手指上下支撑外眼角，然后轻轻地眯眼，坚持20秒。

这三个动作既简单又有效，也不会费多少时间，大家记不住可以先收藏，每天跟练一次，但是千万不要让它在收藏夹里吃灰哦！

之前也有很多姐妹问过眼部抗衰精华的推荐，露露姐一直推崇“用最少的钱，做最有效的护肤”。

北京协和医院皮肤科主任医师孙秋宁医生说过：“眼霜它只能起到保湿的作用，如果你的眼部已经出现了皱纹，用眼霜来消除皱纹是不可能的，因为皱纹的产生，是皮下弹力纤维断裂了，眼霜它以保湿为主，它不能渗到皮下去”；

北京协和医院皮肤科主任医师孙秋宁医生

“如果你的皮肤不那么敏感，你抹到脸上的这种医学护肤品，抹到眼周，如果没有刺激性，完全可以代替眼霜，所以我觉得眼霜是一个奢侈品，不是每个人必须要用的”。

那眼霜这个东西为什么会出现？是因为我们眼部皮肤是全身最薄的，只有0.4毫米，所以眼周最容易出现皱纹和表情纹。眼霜它最大的特点只有两个，一个是保湿，一个是温和不刺激。

如果你的眼周不是敏感皮，其实没太有必要买专门的眼霜，直接用小分子、渗透性强并且温和的抗衰精华代替眼霜，反而效果更好。

业内人都知道，抗衰效果最好的两个成分是A醇和玻色因。但是A醇虽然效果好，但是刺激性大，不适合用在眼周。而玻色因虽然见效慢，但是长期使用效果和A醇不相上下，并且非常温和，并且小分子渗透性强，非常适合全脸使用。

小七姐使用过并且觉得肤感及功效都不错的三款玻色因精华推荐给大家，大家可以根据消费能力酌情选择。

NO1.修丽可紫米精华

玻色因浓度：10%

参考价：30ml/980元

这款精华是玻色因“贵妇级”产品的佼佼者，因为含有10%玻色因，刺激胶原蛋白再生，所以主打就是抗老，淡纹紧致的效果没得说。外加0.2%紫米精华是它们的特色，可以抑制透明质酸流失，让皮肤更加水润。质地是略微浓稠的精华液，干皮应该很喜欢，但是容易搓泥，含有酒精，敏感肌和对酒精过敏的姐妹凃眼周慎用，可以先在耳后试敏。

总体来说价格较贵，我一般只舍得在眼周和法令纹处用，用来去皱，经济条件好的姐妹可以放心大胆入手，抗老效果不踩雷。

NO.2 欧莱雅金致臻颜松露精华

玻色因浓度：约9%

参考价：30nl/590元

这款精华在欧莱雅众多精华中并不算出名，但很适合35岁+的上班族姐妹使用。9%的玻色因+珍稀的松露精华，能很好地提亮气色，改善长期对着电脑的脸色暗沉和松弛，熬夜的时候在睡前使用，第二天也能肉眼可见的亮白肤色，同时感觉肌肤嘭嘭的，皱纹也舒展开许多，堪称“熬夜神器”。

质地也是比较浓稠，睡前厚厚凃一层能紧急修复，适合干皮和秋冬使用。

NO.3 甘露湲玻色因原液

玻色因浓度：30%

参考价：30ml/148元

这款精华秋冬季可以直接当爽肤水使用，春夏季可以当精华使用。这款精华的优势就是30%的玻色因，非常纯的一款原液，所以能把玻色因的抗老功效发挥到极致，淡纹抗皱效果一绝，每次用完都感觉脸部紧致了一点，对祛除嘴角、眼角、眼下、法令纹效果最佳。

这款精华不含酒精、香精、色素，不会致敏，非常安全温和，可以全脸使用。我会在重点部位（比如法令纹、抬头纹、眼周、嘴角等）点涂按摩，少量多次，效果非常明显。它是水状质地，渗透快，吸收好，大家现在可以去某宝买3瓶装，90ml才398元，相当于才130一瓶，划算到想哭，也就只有国货不坑中国人了。

说到底，护肤品只能对护肤起到辅助作用，但也是不可或缺的。若想真正让皮肤好起来，还得让肌肉“动”起来，像做健身拉伸一样，让皮肤也做拉伸运动，才能保持年轻紧致。

下期小七姐再给大家分享一套改善面部凹陷的瑜伽操，效果杠杠的，面部凹陷、不圆润的姐妹可以先关注小七姐，精彩内容明天继续奉上~

我是小七，扎根护肤行业10余年，专研抗衰，致力于与30岁+的女性姐妹一同科学护肤，掌握更多变美小技巧！