最新科研动态：少食可以延缓衰老

　　科学家们研究发现，少吃点也许能起到延缓衰老的效果。美国杨伯翰大学的研究者称，他们发现了减少热量摄入对细胞老化的影响机制，当细胞中蛋白质的合成场所——核糖体减缓工作时，衰老的过程也减速了，因为核糖体在减缓工作的过程中得到了更多修复时间。

　　研究者之一、杨伯翰大学生物化学系教授约翰·普赖斯介绍说，核糖体要消耗整个细胞能量的10％到20％来合成蛋白质，维持细胞的正常工作。它们像汽车一样是复杂的机器，需要定期保养，换掉磨损最快的“部件”。这就像汽车轮胎磨损时，我们不会将整车扔掉而只要换轮胎。定期“部件”能让核糖体继续生产高质量蛋白质的有效期更长，细胞乃至整个身体因之而运转良好。

　　那怎样能减速核糖体的工作过程，使之得到修复时间呢？研究人员认为，至少在小鼠身上减少热量摄入可以达成这一效果。他们观察了两组小鼠，一组可以随意，而另一组摄入热量减少35％，但营养足以维持生命。他们发现，减少热量摄入后小鼠的寿命呈线性增长，因此推断是节食导致了延缓衰老的生化变化。

　　普赖斯团队并非最早将减少热量摄入与延长寿命联系起来的研究人员，但是他们第一次了总体蛋白质合成的减速过程，并确定了核糖体在这种延缓衰老的生化变化中所起到的作用。

　　有氧运动可以DNA末端的瑞粒，减少其磨损，从而延缓衰老保持年轻。通过基因手段延长瑞粒长度曾经在小白鼠身上做过实验，但是还未在人体身上进行。

　　随身带着瓶装水是补水的便捷方式。英国《每日邮报》称，一些专家，经常喝瓶装水易使嘴周围早生皱纹。要做到要针对性地选择抗衰老性的保养品，其次养成规律正常的作息时间，不要熬夜，多吃健康食品。

　　土豆，不起眼的小小蔬菜，却用着大大的神奇功效。多吃土豆可以帮助赶走抑郁、灰心、不安等负面情绪，而且其中富含的矿物质和营养元素能作用于人体帮助改善状态，是都市白领保健养颜的最佳健康食品。