延庆“铁人”大兴上班 120公里骑车通勤

　　京华时报讯 （记者王海欣 摄影报道）4月2日凌晨4点多，家住大兴黄村的和妻子璐璐就起床了，他们要在清明节假期回延庆探望老人。二人匆匆吃了两碗泡面当早餐，准备出发。与众不同的是，这对新婚不久的小夫妻，丈夫骑车，妻子开车提供补给。

　　平时工作和居住在大兴黄村，几乎每周都回延庆区四海镇大胜岭村看望老人，“铁人”选择了骑车往返，而且一骑就骑了两年多。2014年，26岁的从离家很近的山村调到了大兴区黄村工作，如果乘坐地铁、公交回家，要绕行延庆城区，150多公里的，倒四趟车，花费六七个小时。干脆选择骑车通勤，这样可以省去30公里程，按照他的速度，单程四五个小时就到了，不仅距离近时间短，还可以借此锻炼。而这段程，即使一畅通，开车也要两三个小时。

　　出生在延庆大山里，从小就喜欢跑步、爬山。工作以后，没有停止锻炼，马拉松、越野跑、铁人三项，凡是眼里看来是“自虐”的比赛他都参加，并且取得了一些成绩，获得了铁人三项国家一级运动员称号。不仅“自虐”，他还和延庆的几位跑友组织起来，成立了“延庆跑吧”，大家在一起“互虐”。短短几年过去，“延庆跑吧”的队伍从几个人扩展到几百人。随着参与的比赛越来越多，开始转向“铁人三项”，他认为这样可以给自己带来更多挑战，而挑战之一就是自行车。

　　凌晨5点30分的，天还没全亮，早上出门的人还穿着夹克衫。一身骑行服，和坐在驾驶室里的妻子简单嘱咐了几句，就消失在京开高速辅的车流中……8点刚过，先行到达十三陵等候的妻子璐璐，远远看到迎面骑来的，此时已是满身汗水。京藏高速上的车流，已经堵了十几公里。

　　短暂休息之后，二人又分头出发。用的线公里只是热身，达不到锻炼目的，后面的段才是挑战。从十三陵长陵口到他的老家四海镇，不到50公里的山，要翻越两座山梁，总爬升海拔1000多米，大约相当于两个香山“鬼见愁”的高度。这也是境内的经典骑行线之一，难度不小。

　　现在使用的自行车价值一万多元，是妻子璐璐结婚前送他的礼物。两人就是在“延庆跑吧”的活动中结缘，因此妻子也非常理解和支持他，二人有空就一起跑步，去比赛时，妻子就成了“后勤部长”。

　　第一段陡坡距离5公里，爬升300多米，弯多坡陡，不时有出游的私家车从身边驶过。调整姿势奋力向前，尽管是在大山的阴面，每蹬一下脚踏，汗水就随着身体摆动四处飞溅，呼吸也越来越急促。

　　接下来是一段下坡和比较平缓的山，沿途还可以观赏一下巍峨的长城和漫山的桃花，放松一下。之后就开始了最长的一段持续上坡，距离15公里，爬升600多米。这段属于区，翻过最高的山梁就到了延庆区四海镇大胜岭村——的老家。离家越近，越是兴奋，妻子璐璐在山梁上等候他。在那里，璐璐可以看到沿着公向上骑行，从一个小点儿慢慢变大，距离越来越近。每当超越同的骑友，都不忘打个招呼，喊一声加油，对方也会回应一声加油。

　　从海拔1000多米的山梁上一下坡，轻轻地捏着刹车，时速还是飚到了50公里，为了避免意外，他不敢再快了。回到村里，还没来得及进，在村里遇到一起长大的小伙伴，不约而同的问候都是：“又骑车回来的?冷不冷啊?”……大胜岭村位于延庆区东部偏北，山沟里的冰雪还没有完全化开，只穿了一身骑行服的一进，妈妈就让他赶紧换上干衣服，生怕他着凉。

　　凌晨5:30从大兴黄村出发，不到11点，和妻子已经坐在大胜岭村的炕头上，和妈妈一起聊天吃水果了。说，自从他到大兴上班，几乎每周都是这样骑车回家，周日午饭后再骑车返回城里。如今有了妻子的陪伴，回家的就不那么艰苦和孤独了。有时他们会把自行车放到行李架上，开到车少的段再开始骑行，妻子还可以提供补给，其实车上的四个水壶都装满只是为了增加重量以加强训练难度。

　　2017年，有五六场正式比赛要参加，他计划为妻子璐璐也买一辆自行车，这样两人就可以一起骑车回家了。