科学恋爱十式

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　　科学恋爱十式，引是由美国心理学教授罗伯特·爱泼斯坦总结出的“科学恋爱”法，它不仅适用于情侣间，亲人朋友间用了也能够增进感情。爱泼斯坦回顾了前人进行的“恋爱科学”的研究，总结出“科学恋爱十式”，还结合实验琢磨出“灵魂凝视”、交换秘密、“读心”等几种具体的练习法，希望能够帮助人们科学、“可持续”地恋爱。

　　恋爱，在不同时代有不同的定义。现代定义为两个人基于一定的物质条件和共同的人生理想，在各自内心形成的对对方的最真挚的仰慕，并渴望对方成为自己终生伴侣的最强烈、最稳定、最专一的感情。但在远古的母系社会、古代的父系社会，爱情有另一种体验，并不是单纯的一夫一妻制。

　　恋爱是创造和谐美满婚姻的前奏，能否通过它来实现理想的目标，心理因素十分重要。不少青年恋爱失败，往往是由于心理障碍所造成。以下几种心理障碍需要调整。

　　有这蜜狼您种心态的人，只要求恋人围着自己转，听自己的话，为自己服务，迎合自己的性格需要，而不顾对方的需求、兴趣、爱好和价值。因而也就很难得到异性的爱。有这种心态的人，只有改变只顾自己的价值观念，同时学会关心、尊重别人，才能说是具备了恋爱成功的基本条件。

　　有人把恋人过于理想化，把标准定得太高，超过了实际可能性。这样极大地缩小了择偶范围，减少了恋爱的成功率。特别是大龄青年，求全心理更为突出，结果一误再误。有这种心态的船射凝舟人要从理想化回到现实中来，及时调整择偶标准为时未晚。

　　有自卑心理的人，并不一定就是条件很差。也有的是由于生理缺陷、职业原因或有过某些过失而产生。自卑心理易使个人孤立、离洒达船群，不愿在公开场合露面，不愿与异往。遇到理想异性时因担心对方看不起自己，不敢大胆追求而失去时机。有这种心态的人要振作精神，树立自信、自强的心理。

　　有这种心态的人表现是对恋人的看法缺乏主见。 别人说好则自觉得意，别人说不好则会觉得不理想，往往因随波逐流而断送了自己的爱情。有这种心态的人，广听众议是好的，但要认真地分析判断，拿定自己的主意。

　　有这种心态的人不仅男性认为要比女性强，而女性也认为男性应该比女性强，女方要求男方的地位、文化水平要比自己高些，而男方地位、文化水平低于女方时，则没有勇气去追求女方，这是封建社会夫权统治思想的残余，有的青年男女还自觉地受到这种观念的束缚。克服这种心理的关键在于青年男女要真正领悟爱情的真谛，树立男女平等的思想。

　　由于封建迷婚才信思想的影响，有人为了自己的婚姻求神拜佛，算命看相，因而阻碍了青年男女恋爱关愚键笑系的建立和发展，甚至酿成不幸。有这种心态的人应该树立科学观念，清除愚昧邪说的影响。

　　科学首先指对应于自然领域的知识，经扩展、引用至社会、思维等领域，如社会科学。它涵盖两方面含义：致力于揭示自然，而对自然作理由充分的观察或研究。

　　科学就是把任何被研究的对象，进行无限放大和无限缩小，在无限放大和缩小的过程中，找到接近100%的完美理论，得出价值，做出贡献。科学是运用范畴、定理、定律等思维形式反映现实世界各种现象的本质和规律的知识体系，是社会意识形态之一。科学是人类智慧结晶的分门别类的学问。科学就是讲求证据，逻辑严密的人类认知。

　　爱是不该有年龄限制的，因为爱是不可避免，又突如其来的，何谓早或晚，合适或不合适呢？“早恋”本身就是个不科学的词。懂得爱什么时候都不算早恋，不懂爱就一百岁也是早恋！

　　爱要学会争取，也要学会放弃人生本来就是让你容忍不可容忍的，接受不可接受的，放弃那不可缺少的！当失落随风飘远时，你将会知道，在失去的同时也得到了，而且得到的远比失去的多！

　　于万千人之中遇到你所遇到的人，于千万年之中，时间的无涯的荒野中，没有早一步，也没有晚一步，刚巧碰上了，就是那么巧，在茫茫人海之中，你和他就那么巧的认识了，相遇了，可是那并不代表什么，因为“爱并不等于缘分”！

　　“大约有七八成大学生不懂得恋爱科学。”哈医大心理协会一位负责人说，一部分人以爱情为游戏，进行“练爱”(练习恋爱)，对象经常换。 中国性学会青少年性健康教育专家委员会副主任、哈医大医学心理学副教授彭涛，在研究性健康教育专题时，走访了雄格泪几所高校，他发现，在一些高校的周边区域出现的学生情侣进小旅店现象严重。彭涛认为，这里面涉及到大学生对爱情观的再认识问题。“两个人在一起，感觉好了，就可以在大学校园内毫不遮掩地亲密。再进一步就是性接触，而随后出现的一系列问题让人担忧。”彭涛表示，大学校园生活五彩斑斓，大学生即使恋爱了，也需要科学的指导。

　　“两个人的感情发展到一定程度，从肌肤之亲到性行为颈挨谜柜，中间的困惑我们该如何面对？”哈医大公共卫生学院大二学生廉威表示：“因为爱情困惑，大学生的消息总是能在报纸上看到，在平常的学习生活中，如何进行恋爱从来没有一个系统的指导，我们希望这个课堂能真正深入大学生的心中，指导我们树立正确的生活态度。”

　　据了解，大学生了解恋爱知识还仅限于自己搜集阶段，真正将这个问题提上日程的并不多。哈市某高校学工处一位负责老师表示：“其实，我们也发现了这个问题，由于缺少专业老师，这个问题不能做透，很多问题都是通过心理咨询老师解决的。”

　　2010年春节恰逢情人节，喜上添喜，情外有情，不过单身族们可能会有点发愁，什么时候能领着自己的恋人回家给父母拜年呢？2月号的《科学美国人》杂志《Mind》分刊推出了“科学教你谈恋爱”专题，可谓“及时”。美国心理学教授罗伯特·爱泼斯坦回顾了前人进行的“恋爱科学”的研究，总结出“科学恋爱十式”，还结合实验琢磨出“灵魂凝视”、交换秘密、“读心”等几种具体的练习法，希望能够帮助人们科学、“可持续”地恋爱。爱泼斯坦表示，“科学恋爱”法不仅适用于情侣间，亲人朋友间用了也能够增进感情。

　　罗伯特·爱泼斯坦，人类行为学专家，《今日心理学》杂志主编和该网络电台主持人，美国国际大学研究员，伊诺金国际公司董事长兼执行总裁。著作有《为训练者准备的压力控制与放松活动》、《新编今日心理学》、《为训练者准备的创造力游戏》、《认知、创造力和行为：论文集》等。

　　爱泼斯坦指出，当人们一起从事某些活动激发起强烈的情绪时，相互间更容易产生感情。能唤起激动情绪的活动包括探险、做运动或者是将自身置于某种危险的环境中。爱泼斯坦发明的练习法是，两人之间交替着向后仰倒，由对方在身后接住，然后相互说出自己的感觉。

　　爱泼斯坦称，距离上的接近性本身就有助于人们之间产生好感。如果两个人有意识地接近对方，故意地让对方进入自己的个人空间，很快他们之间就会变得亲密起来。爱泼斯坦提出的练习法是，两人相隔约1米站定，然后每隔10秒将距离拉近一点点，一直到双方快要碰到为止。

　　爱泼斯坦分析了杜克大学行为分析经济学家丹-阿莱利以及麻省理工大学的有关研究后认为，尽管差异很大的人之间有可能相互吸引，但是人们更容易同与自己相似的人——不论是智力水平、出身背景还是个人魅力方面——成为情侣。有些研究甚至发现，有时仅仅是模仿一个人也能够增进相互之间的感情。爱泼斯坦的练习法是，两人靠近站着或坐下，随意地挪动自己的手脚，但是同时要模仿对方的动作，要做到两人都感到自己是自由在动，但双方的动作又是协调一致的。

　　爱泼斯坦引用婚恋咨询师珍内特-劳尔和罗伯特-劳尔1986年的一项研究认为，在持久而幸福的婚恋关系中，爱侣们总能常常让对方开怀大笑。还有研究则表明，女性更容易倾心于能够让自己笑的男伴。

　　爱泼斯坦说，佛罗里达州立大学的心理学家格雷格·斯特朗的研究发现，当人们一起从事从未做过的事情时，有助于感情的增进。

　　时刻保持警惕往往会拒人于千里之外。在适当的时候、合适的对象面前放松警戒非常有助于感情的培养。不过，爱泼斯坦指出，想用酒精麻痹神经来达到这种效果，会让人变得盲目而虚弱。他提出的练习法是，两人轻轻地拥抱在一起，试着感觉对方的呼吸，逐渐使自己的呼吸与之同步。他说，几分钟后，两人就会觉得合为一体。

　　爱泼斯坦称，很多研究都证明了人们喜欢善良而又善解人意的人。如果别人为了迁就自己的需要而特意改变行为方式，比如戒烟、戒酒等，人们会很快对其产生好感。情侣之间的相互宽容对于增进感情也很重要。

　　爱泼斯坦认为，简单的碰触能让人产生温暖、舒服的感觉，轻抚对方的后背功效神奇，就算不直接接触而靠得很近也有作用。伊利诺伊州立大学社会心理学家苏珊-斯派希尔的研究表明，性行为也能够使人感情上更加亲密，对女性尤为如此。不过，爱泼斯坦警告说，人们容易把身体上受到的吸引误解为爱的感觉，这种吸引也使人们看不到伴侣的内在性格。

　　爱泼斯坦考量了有关研究成果后表示，人们与对方分享了自己的秘密后，相互间的感情会得到加深。爱泼斯坦提出的练习法是，双方都把自己的一个重要的秘密写在纸上，然后交换看并进行讨论，这个过程可以一直持续到彼此之间没有秘密为止。

　　爱泼斯坦援引了美国普渡大学心理学家希梅娜-阿里艾佳的研究称，相互忠诚是建立恋爱关系的一个关键因素。自己三心二意的人往往会对伴侣的行为也疑神疑鬼，缺乏信任，长此以往，会对双方的关系造成致命的破坏。

　　爱泼斯坦认为这十式有一个共同点就是能够将自己置于弱势，而他认为这是人们之间产生感情最关键的要素。

　　”：爱泼斯坦重点推荐的一个练习法被其称为“灵魂凝视法”：两人约隔半米开外或站或坐，然后凝望对方的眼睛，要看得尽可能深，最好看到对方的“灵魂深处”去。对视2分钟后告诉对方自己看到了什么。

　　”：爱泼斯坦发明的另外一个练习法是“读心法”：将自己正在想的事物写在纸上，然后用几分钟的时间通过语言以外的方式向对方传达自己的思想，让对方来猜。

　　”：两人将手掌靠近，越近越好但不要碰到。爱泼斯坦说，这种姿势保持几分钟后，你能感到的不仅是热量，有时候还会有一种神奇的感觉。

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