神秘的深海恐惧症你有吗？

神秘的深海恐惧症你有吗？非诚勿扰第15期 海洋是许多美丽诗歌、歌曲和文学作品的灵感来源，但对另一些人来讲，这是一个巨大、古老的“水梦魇”，神秘而可怕的深海能够将毫无防备的人们吞噬，一些人患有深海恐惧症（thalassophobia），这

海洋是许多美丽诗歌、歌曲和文学作品的灵感来源，但对另一些人来讲，这是一个巨大、古老的“水梦魇”，神秘而可怕的深海能够将毫无防备的人们吞噬，一些人患有深海恐惧症（thalassophobia），这是一种对大而深的海洋持久、强烈的恐惧。

深海恐惧症不同于人们对水的恐惧反应，例如：恐水症患者接触少量水就会很痛苦，而深海恐惧症是在面对深水域才能产生强烈不适感。

因此，深海恐惧症患者到游泳池玩耍是没有问题的，但是在深不见底的墨西哥海湾深水域游泳是不可能的，然而，深海恐惧症极其罕见，相关患者的人口统计不得而知，但据信全世界至少有数万人患有深海恐惧症。《心理学前沿杂志》一项研究报告称，深海恐惧症患者数量远低于水恐惧症患者，后者影响着全球2-3%人口（大约1.4亿-2.1亿人）。

尽管如此，深海恐惧症患者确实承受着巨大的痛苦和压力，为什么某些人会患有深海恐惧症呢？

一些人对深水的恐惧源于之前的经历，例如：他们差点被淹死或者险些被卷入激流，或者可能害怕大海，或者有糟糕的海水经历，还有一些人通过新闻媒体受溺水、船只事故或者鲨鱼袭击等报道的影响。在惊悚电影《大白鲨》中，讲述了一条巨大鲨鱼使新英格兰旅游小镇陷入恐慌之中的故事，许多人观影之后害怕在海水中游泳。

同时，深海恐惧症也有遗传因素，所以如果你的亲戚有深海恐惧症，你也可能患有这种病症，特别是深海恐惧症患者是伴随你成长、生活的亲人。

从进化的角度来看，人类会因为所有相关的风险而产生恐惧和回避深水的倾向，这是有一定道理的。在人类进化过程中，本质上是被“程序化”的，在某些情况下（高空、深水、遇到蛇）更容易产生恐惧感。”

“深海恐惧症”一词未出现在任何官方诊断术语中，除了极少数例外（例如：广场恐惧症、幽闭恐惧症），恐惧症专家不会在媒体上使用它。

深海恐惧症的症状

像其他恐惧症一样，深海恐惧症是非常严重的，当深海恐惧症患者身处海洋或者类似的深水域时，或者从远处亲眼看到海洋或者在照片上看到海洋，他们都会感到极度焦虑。他们的焦虑阻碍了正常行为能力，可能出现恐慌发作，他们通常会存在睡眠困难，而且会持续感到焦虑。积极回避海洋通常是深海恐惧症患者的真实症状，他们甚至会避开较小的水域。

当深海恐惧症患者被迫接触深水时，通常会出现以下任何一种或者全部症状：心跳加速、呼吸困难、发冷出汗、身体颤抖、胸痛或胸闷、恶心、头痛、头晕、烦躁、口干、需要洗浴、身体麻木。此外，他们还伴随着一些心理症状，例如：担心死亡、担心昏厥、失控等。深海恐惧症患者接触海水之后恐惧心理通常会持续很长时间。

治疗深海恐惧症

事实上，避免深海恐惧症发作很容易，他们做到远离广阔水域就行，但这并不是唯一选项，对于一些人（游泳的人、钓鱼的人、在游轮上工作的人）而言，对水产生恐惧将带来严重后果。

幸运的是，当前有很多认知行为疗法（CBT）可用于改变人们的思维，认知行为疗法可用于改变人们对海洋周围环境的消极思维模式，让他们产生更现实的想法，也可以用于抵制任何由消极想法导致的行为，深海恐惧症的最佳治疗方法是暴露疗法，通常心理健康专家的帮助，逐渐接触图像、视频，最终自己逐渐接近大海，从而减少对大海的恐惧。