孩子都这么大了，好东西也没少吃，为啥就是长不高呢？12岁的明明，平时吃的也不少，可是个头就是就是不见长，还不到150，所以明明妈最近时常有这样的困惑。

婆婆总是说：孩子这是晚长，再等等一定会长的。但是却不知道孩子长高是有黄金期的，特别是男孩子，一旦错过，就可能会生长缓慢甚至是患矮小症停止生长。

孩子个头不见长，到底是矮小还是晚长呢？

晚长又称青春期延迟，是指女孩于14周岁以后、男孩于15周岁以后才出现第二性征及生长发育加速的情况。

而矮小症是指孩子的身高低于同年龄、同性别、同区别正常健康儿童平均身高的2个标准差。

正常孩子每年能长高5—7厘米，如果孩子的生长速度一直不正常，且明显矮于同龄人，家长就要及尽早带孩子去检查，切莫将矮小当成晚长。

孩子有2个生长黄金期，而男孩的通常在这个时候

这2个生长黄金期分别是：在1岁前和孩子发育前。男孩女孩因为发育年龄不同，所以第二个生长黄金期，有所区别。女孩大致在10—12岁，男孩大致在12—14岁。

另外对于男孩子来说，只要骨骺线处于未闭合状态，都是长高的好时机。所以一般男生，3—19岁，骨骺线未处于闭合状态，这个阶段都是长高的好时机。

家长如何抓住男孩长个好时机，帮助孩子窜到180？

1、食补胜于药补，孩子长高期吃这个更补钙

菜名：豆腐鸡蛋羹—提鲜又补钙

食材：水豆腐1块，鸡蛋2个，盐，蒸鱼豉油，葱花，香油

烹饪步骤：1）首先把豆腐切块，锅中烧一热水，加入半勺盐，放豆腐下去焯水；

2）碗里打入2个鸡蛋，加入适量的盐;

3）再加入鸡蛋的1.5倍温水，这样口感更嫩滑；

4）用过滤网把鸡蛋过筛，再把它倒入豆腐的碗里，附上保鲜膜，另外把保鲜膜的保鲜膜的表面用牙签戳几个小洞；

5）蒸锅里边的水煮开，放上去隔水大火蒸10分钟左右，关火后再焖5分钟，即可；

6）最后淋上一勺蒸鱼豉油，香油，撒上葱花就可以开吃啦！很嫩滑，很好吃！

2、利用黄金睡眠期，科学帮助孩子长高的方法

使用高功率的快充会减少手机电池寿命吗？一般而言，手机在快速充电状态下所伴随的温度升高，是耗损手机电池的主要原因，不过同上题，因应快充技术本身具有保护机制，像是智能散热及涓流充电等配套措施。

方名：夫阳状骨帖—中科院创新改进创新

主要原料：人参、鹿茸、蛇床子、白芍、蒺藜、红花等

使用方法：晚上睡觉前，打开包装贴敷于双脚涌泉穴、双腿足三里穴，和肚脐神阙穴人体这五个部位。

原理功效：利用人体在夜间分泌生长激素吗，睡眠长高原理。贴于相应位置，刺激脑垂体足量分泌生长激素，降低骨龄延缓骨骼线闭合，同时激活骨骼合成有机质，使人体在睡眠状态下，保持体内能量交换、物质代谢，从而使人体在睡眠中长高，专业、科学、安全、方便。

3、男孩长更高，运动锻炼怎么能少得了

①游泳

目前的水污染问题越来越严重，所以大部分的家庭都安装了净水器产品，不过有的朋友在安装了净水器产品之后，却听说长期饮用净水器里面的水对身体有危害。

孩子在水中做伸展运动时，可以拉伸韧带，关节和骨骼的生长就会更好。尤其是蛙泳的抱水、蹬腿动作更有利于锻炼。建议6-10岁的孩子就可以开始学习游泳了。但是在游泳前一定要做足准备运动，并且游泳的时间不要过长。

②慢跑等有氧运动

如果孩子不喜欢剧烈运动，可以让他经常做做劈腿、前后弯腰、摇动抖动身体等柔韧性放松练习，年纪小的孩子，可以让他们跑坡，找20-30米长，倾斜度不是特别大的小坡，让孩子来回跑，登坡时放松，下时加速，重复2-4次，只要坚持做下来，对于长高有很好的促进作用。

③单杠悬垂

单杠悬垂，每次20-30秒，先做无负荷悬垂，再做负荷悬垂，根据孩子的能力做正向手握悬垂，也可以倒挂悬垂。牵拉身体运动，由爸爸妈妈协助，一人握住双手，一人抓住双脚，同时向相反方向轻轻牵拉身体，每次20秒，重复。

孩子生长不可不错过的3种长高小水果

1、梨

很多家长不明白为什么吃梨可以帮助孩子长高，其实最显著的功效就是能有效治疗咳嗽。另外多吃梨对孩子的骨骼发育有一定的作用，因为离能够有效保证骨骼细胞的健康，还能软化血管，促进人体血液循环，将营养物质输送到骨骼，利于骨骼的吸收和生长。

2、西梅

西梅是一种外来水果，来自于美国的加州，让孩子多吃西梅，也有利于孩子长身高。这是因为西梅中含有丰富的维生素A、纤维素、铁、钾等物质，而且西梅中没有脂肪和胆固醇，这对孩子的身体健康都是有利的。所以平时多吃西梅，能够有效强身健骨，利于骨骼健康生长，还不用担心身材发胖。

3、火龙果

火龙果，属于低热量高纤维素的水果。火龙果中富含锌、钾、锰、维生素C等物质，这些营养物质能让骨细胞结构和功能保持正常，利于骨骼的生长发育。而且多吃火龙果还能有效增加骨密度，为长高打下坚实的基础。