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脑梗爱找四类人麻烦,若你在列,多吃3种食物,血管才会好

  如果将大脑组织比作是一块郁郁葱葱生长的庄稼,那血管就是浇灌庄稼的沟渠!

  负责给大脑组织供血的动脉血管主要有四条,分别是两条颈动脉和椎动脉!

  在血管健康的情况下,大脑组织就能得到充分的营养灌溉,脑组织也处于健康的状态下。

而一旦脑血管发生病变,比如动脉血管被堵塞了,这就会造成缺血性脑卒中病发,脑组织受缺血氧影响软化或坏死,继而诱发一系列症状,也就是大家俗称的“脑梗”!

  要知道大脑就是人体的神经中枢,肢体活动、语言能力、思考等,都是由大脑来完成的。

一旦脑组织受损,就意味着你将会丧失某一功能,比如语言障碍、偏瘫、面瘫等,都是脑梗常见的症状和后遗症,这种后遗症甚至是终身性的!

  根据目前临床掌握的资料来看,四类人群就是脑梗的高危者:

  1、长期患三高疾病、动脉粥样硬化的人群,就是脑梗最高危者;

  2、饮食无节制、肥胖人群;

  3、长期久坐、运动量少的人群;

  4、存在多个不良习惯,比如吸烟、饮酒、精神压力过大等人群!

  其实从这四类人群中不难看出,无论是不良习惯、饮食不节制、又或者是不爱运动,都会成为三高疾病的突破口,也就是高血压、高血脂、糖尿病等。

而这类疾病又会不断发展,造成动脉血管粥样硬化、斑块形成,最终诱发脑梗!

  如果未来不想让脑梗找上自己,除了要远离不良习惯外,还可从饮食入手进行调整。以下三类食物多吃一些,或许对血管健康有益处:

  1、洋葱:大家应该都看过不少关于洋葱养护血管、降血压的文章,虽然没有内容那么夸张,但洋葱的确是对身体健康有一定好处。

因为它所含的热量极低,同时有多个对人体有益的维生素、矿物质等。

特别是其含有的前列腺素a,能起到扩张外周血管、稀释血液、增强血管弹性的效果,是预防动脉粥样硬化的最佳食物之一;

  2、粗粮:可能大家对粗粮都没有多少好感,特别是当代年轻人,更嫌弃粗粮的粗糙口感。

但科学调查却表明,经常吃粗粮对血管健康有一定益处。因为粗粮的热量、脂肪含量较低,同时还存在大量膳食纤维,有助于提高机体代谢、抑制胆固醇吸收,对维持体重稳定、预防代谢类疾病有一定帮助。

所以建议大家在三餐中最少搭配一餐粗粮食用!

  3、含蛋白质的食物:蛋白质是人体必需的营养成分之一,也是促进血管内皮健康不能缺少的物质。

无论是肥胖者或正常体重人群,都不能缺少蛋白质补充。和其他红肉类比起来,禽肉类、鸡蛋类、牛奶、海鲜等,才是最佳补充蛋白质的来源。

  最后还要提醒大家,饮食调整仅仅是初步改善。在平时如果不想让脑梗找上门来,改善不良习惯、积极运动也很有必要。

对于已经出现三高疾病的患者而言,积极进行治疗才是重点,只有将血压、血脂和血糖控制稳定,才能真正降低后期出现动脉粥样硬化和脑梗的几率。

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