糖尿病患者，血糖波动大，难稳定！你可能陷入这4个误区，别忽视

糖尿病患者，血糖波动大，难稳定！你可能陷入这4个误区，别忽视烟文化 　　轻轻的，它来了，挥了挥衣袖，从此带走了我的口福！ 　　得了糖尿病最痛苦的是什么？对吃货们来说，大约就是饮食再也不能随心所欲了！ 　　糖尿病是我国高发的慢性病之一，它与高血脂、高血压并

　　轻轻的，它来了，挥了挥衣袖，从此带走了我的口福！

　　得了糖尿病最痛苦的是什么？对吃货们来说，大约就是饮食再也不能随心所欲了！

　　糖尿病是我国高发的慢性病之一，它与高血脂、高血压并称为三高疾病。

它本质属于代谢类疾病，由于患者体内控制血糖的胰岛功能损伤、胰岛素抵抗等原因影响，导致血糖无法被正常消耗代谢，继而诱发了血糖升高，患者在早期往往没有典型症状表现！

　　但是，糖尿病却并非仅仅只是血糖升高如此简单，即便是没有任何症状，持续走高的血糖也在不断对身体各器官、组织、血管和神经系统造成伤害，这也是糖尿病最为可怕之处。

一旦控制不当、任其发展，后期患者就可能会面临各种并发症，甚至是致命性疾病，比如心脑血管病、肾衰竭等！

　　所以，只要确诊为糖尿病，就需严格按照医生建议用药治疗，同时需改善饮食。避免饮食摄入不当，导致血糖波动。

糖友们也都时刻谨记这一点，甚至是刻意节食、任何带有甜味的食物都不敢食用，但偏偏血糖就没有稳定下来！

之所以会如此，可能是因为你陷入了以下几个误区中！

1、糖尿病不能吃水果？错！

　　有很多糖友都错误的认为，水果中存在大量糖分，吃水果会影响血糖指数，所以对任何水果都望而却步。

殊不知，水果中不仅有糖分，同时还有人体必需的氨基酸、维生素、矿物质等营养成分，如果长期不摄入水果，反而对身体健康不利，甚至是缺乏维生素，继而促进糖尿病并发症发作；

　　所以，糖友们同样也可以选择水果食用，在挑选水果时应注意其升糖指数，尽量选择升糖指数较低的水果类型，比如苹果、草莓、樱桃、猕猴桃等。

且需注意水果摄入量，将水果的热量计算到全天热量中，适当减少其他食物摄入。

2、糖尿病患者只能吃粗粮？错！

　　粗粮对糖友们来说的确有一定好处，因为粗粮中含有极为丰富的不可溶性膳食纤维。

这些纤维既能够增强人体饱腹感、促进肠胃蠕动能力，也能延缓餐后血糖升高，是糖友们的最佳选择之一。

所以有很多患者直接忽视了医生所说的适量二字，开始大量摄入粗粮；

　　殊不知，粗粮难消化的特点是一把双刃剑，它在延缓血糖吸收速度的同时，还增加了肠胃消化负担。

如果摄入过多，反而容易引发腹胀、消化不良等问题，甚至是会影响微量元素吸收。而且，粗粮同样也有热量存在，毫无顾忌、大肆食用，也不利于血糖控制。

3、不吃主食血糖稳定？错！

　　主食中所含有的碳水化合物，在进入身体后会转化为糖分，导致血糖指数不稳定。所以有很多糖友都进行了片面理解，认为想要血糖稳定，就必须戒掉主食。

殊不知，这种行为对血糖控制没有任何好处，因为碳水是身体的主要能量来源，控制过度反而会导致血糖波动、反弹性升高。

4、用药就不忌口？错！

　　临床上有部分糖尿病患者，在用药之后发现血糖控制较为稳定，偶尔一次尝试放纵味蕾，也没有明显血糖波动，所以就误认为只要是用药、血糖稳定就不需要控制饮食。

殊不知，降糖药物起到的并不是治疗糖尿病效果，而是控制血糖增长，药效只能起到一时作用！想要彻底控制血糖、让血糖稳定在正常范围，只有药物、饮食、运动三管齐下，才能达到效果！

　　最后还要提醒糖友，饮食调整的确是稳定血糖的重点，但是如果盲目听信他人建议、不咨询医生就开始操作，反而对血糖控制没有任何益处。所以，在平时一定要多听从医生建议，远离以上几个饮食误区。