日常多吃3物，常喝2水，少做2事，助你养好肺

日常多吃3物，常喝2水，少做2事，助你养好肺快乐大本营文章陈妍希 肺是人体呼吸系统十分重要的器官，一旦肺出现问题，健康会受到很大影响。一些人由于长期抽烟，或长期生活在灰尘、粉尘较多的环境中，会增加肺的负担，增加患上肺病的几率。 可以说，肺不好，想要长寿是

肺是人体呼吸系统十分重要的器官，一旦肺出现问题，健康会受到很大影响。一些人由于长期抽烟，或长期生活在灰尘、粉尘较多的环境中，会增加肺的负担，增加患上肺病的几率。

可以说，肺不好，想要长寿是十分困难的。因此，生活中应重视肺部的保养，如果肺部健康出现问题，要积极调理，防止出现更严重的病症。

生活中多吃3物，多喝2水，少做2件事，肺部会更加健康！

多吃3物

1、多吃梨

许多人在咳嗽时会炖梨汤喝，这是因为梨子有润肺、止咳、化痰的效果，对于肺部不适有很好的改善作用，即使没有不适，经常食用，也有养肺的效果。

不过，梨子性质较寒，不建议一次性吃太多，尤其是要避免空腹时食用，以免出现腹泻、腹痛等不适。

2、银耳

许多女性都知道，银耳有养颜、美容的作用，其实，银耳也有润肺、养胃的功效，如果长时间生活在灰尘较多的环境中，肺部可残留较多的灰尘，这类人不妨经常吃一些银耳，可以起到清肺的作用，还可以增强体质，提高免疫力。

3、白萝卜

白萝卜价格便宜，是一种常见的蔬菜。虽然看似不起眼，但白萝卜对肺部健康有很大好处，生吃白萝卜，可以改善口干、口渴、肺热咳嗽等症状，将白萝卜与莲藕、梨子等榨成汁后饮用，养肺的效果更好。

多喝2水

1、蜂蜜水

蜂蜜有很高的营养价值，经常用蜂蜜泡水喝，有润肠通便、美容养颜、清肺润肺等功效，可以促进肺部垃圾、毒素的排出，对于预防肺部疾病有不错的效果，尤其是经常吸烟的人，每天坚持喝蜂蜜水，你的肺会感激你的。

2、罗汉果水

经常吸烟的人或肺功能不好的人，也可以坚持用罗汉果泡水喝。罗汉果富含蛋白质、维生素及各种微量元素，可增强免疫力，还可以促进肺部垃圾、毒素的排出，还可以缓解咳嗽、痰多等症状，促进肺功能的恢复。

少做2事

1、不吸烟

香烟中含有大量的有害物质，其中的一氧化碳、焦油可刺激呼吸道，损害肺部健康，其中的有害物质还会在肺内残留，严重时可诱发肺癌。据了解，吸烟人群患上肺癌的风险比不吸烟的人群要高出10~20倍。

2、少忧愁

中医认为，人的七情六欲与各个脏器的健康关系密切，其中，过度忧愁可影响肺部健康。因此，肺不好的人要学会调节心态，保持乐观、开朗的心情，这样才有利于肺部健康。

肺是一个十分娇弱的器官，抵抗力比较差，容易因外界刺激而受到侵害，因此，大家在生活中有必要小心呵护好肺部健康，避免出现各种肺部疾病，以免影响到健康和寿命。

而想要改善肺功能，在生活中要特别注意饮食和生活习惯的调理，多吃一些养肺的食物，避免抽烟，过度忧愁，如果可以做到这些，相信保持肺部健康不是难事。