脑出血不是突然发生的，忠告：4个习惯不改，血管易崩溃

脑出血不是突然发生的，忠告：4个习惯不改，血管易崩溃景区策划 脑出血又称脑溢血，是中老年人的常见疾病。脑出血发病急骤，有很高的致死率，即使幸运的存活，也容易出现偏瘫、半身不遂、言语障碍、智力障碍等后遗症，可以说，脑出血对患者及其家人都是一个沉

脑出血又称脑溢血，是中老年人的常见疾病。脑出血发病急骤，有很高的致死率，即使幸运的存活，也容易出现偏瘫、半身不遂、言语障碍、智力障碍等后遗症，可以说，脑出血对患者及其家人都是一个沉重的负担。

脑出血的发生并非无缘无故，不良的生活习惯是造成脑出血的主要原因，以下几个生活习惯就容易损伤血管，增加脑出血的发生风险，有这些习惯的人一定要及时纠正！

1、长期吸烟

吸烟是脑出血的危险因素之一。香烟中含有大量的有害物质，长期吸烟，这些有害物质在血液内堆积，尤其是其中的尼古丁等有害物质，还会刺激血管异常收缩，久而久之，可导致血液粘稠，引起高血压和动脉硬化，增加发生脑出血的风险。

2、长期喝酒

酒本身就属于高热量饮食，大量饮酒，可导致热量超标，造成肥胖。

此外，大量饮酒，还会刺激肾上腺素的分泌，诱发高血压，并导致血液黏稠，形成血栓，增加患上脑梗、脑出血的风险。

3、久坐不动

长时间不运动，摄入的热量无法被完全消耗，可转化为脂肪在体内堆积，同时也会导致血液中的脂类物质超标，增加患上高血脂的风险。

而一旦发生高血脂，血液黏稠度上升，久而久之，可加速动脉粥样硬化的形成，最终发生脑出血。

4、饮食不节制

中老年人的身体机能较年轻时有所下降，再加上味觉退化，更喜欢吃重口味的食物，如肥肉、腌制食物、油炸食物等，这些食物可诱发高血脂、高血压等慢性疾病，可对脑血管造成致命的打击。

养护血管，预防脑出血，应注意以下几件事：

1、做好饮食调节

想要维持血管健康，饮食上要减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，如腊肉、肥肉、黄油等，这类食物摄入过多，可加速动脉硬化的形成。此外，盐的摄入也要加以控制，以免导致血压升高，危害血管健康。

2、控制好体重

肥胖可引起高血脂、高血糖、高血脂，增加患上心脑血管疾病的几率。因此，想要使血管健康，应将体重控制在正常范围内，一旦出现超重或肥胖，要学会科学减肥，通过饮食调节、运动等方式将体重降下来。

3、重视健康检查

对于脑出血来说，早发现、早治疗可以减轻疾病所带来的危害，因此，生活中一旦出现不适症状，要及时到医院检查，尤其是三高人群、肥胖人群、中老年人等脑出血的高危人群，应定期到医院进行血糖、血脂、血压、肝功能等检查。

脑出血的发生不仅可危害健康，还可危及生命，如果生活中有上述几个不良习惯的，很容易损害血管健康，诱发脑出血，一定要及时纠正，比如要少吃高脂肪、高胆固醇食物，多运动，保持健康的体重等等；

当然，生活中也要重视每年的健康体检，一旦身体出现不适，要及时治疗，这样才可以保持身体健康，预防疾病的发生。