腿关节出现疼痛应该怎么办？在家按揉这4个穴位，帮你缓解

腿关节出现疼痛应该怎么办？在家按揉这4个穴位，帮你缓解石家庄健身 腿关节是日常使用最多又承受压力最大的关节之一。 经常运动的朋友比较容易受伤的部位就是腿关节，老年朋友最先出现的疾病的部位也往往是腿关节。 腿关节会经常因为各种原因出现疼痛，比

腿关节是日常使用最多又承受压力最大的关节之一。

经常运动的朋友比较容易受伤的部位就是腿关节，老年朋友最先出现的疾病的部位也往往是腿关节。

腿关节会经常因为各种原因出现疼痛，比如关节韧带损伤、关节软骨损伤、骨质增生、多种原因的关节炎等。

那么腿关节出现疼痛应该怎么办呢？

具体需要针对引起疼痛的不同原因而采取对症的方法，主要的手段有中医治疗、物理治疗和药物治疗等。

中医在治疗关节疼痛方面其实有非常不错的效果，主要的方式有针灸、推拿、拔罐等。

其实这几种中医治疗方法的核心都是疏通经络、活血行气、化瘀止痛，而发挥作用的关键就在于关节周围的一些重要穴位。

腿关节周边也有几处穴位，对于膝关节的疼痛和相关疾病都有不错的效果。比如血海、犊鼻、足三里、悬钟、梁丘、内膝眼、阴陵泉、阳陵泉等。其中重点推荐4个穴位，对缓解疼痛效果明显。

犊鼻穴

犊鼻穴位于膝关节外侧下方的凹陷处，状如牛犊的鼻孔，所以名之为犊鼻穴，又叫外膝眼。取穴时如果按压有酸痛感，就说明找对了位置。

犊鼻穴对于治疗膝关节疼痛、屈伸障碍以及缓解整个下肢麻痹都有特效作用，还能够驱寒除湿。所以不仅可以治疗疼痛，日常保健时也可以经常按压。

内膝眼

内膝眼位于膝关节内侧凹陷处的中央，能够对各种膝关节炎症、关节肿痛、关节活动不利以及髌骨软化症等都有疗效。

按压内膝眼不仅可以缓解膝盖疼痛，还能改善膝盖僵硬、活动不利的症状。

鹤顶穴

鹤顶穴又名膝顶穴，位于膝盖上缘正中位置的凹陷处，也是治疗各种膝关节疾病的特效穴位，对于膝关节炎症、疼痛、麻痹、祛风除湿等都有作用。

能够改善膝关节无力、活动受限的症状，另外对于治疗脚气和脑血管病的后遗症也有作用，同样是一个治疗和保健必备的穴位。

悬钟穴

悬钟穴位于小腿外侧的踝部之上三寸，别名绝骨，这个穴位的作用也很广，不仅可以治疗腿痛、腰痛、坐骨神经痛、下肢瘫痪，还能治疗肩痛、头疼、落枕等，堪称治疗疼痛的全能穴位，有很好的舒筋止痛、通经活络功效。

以上就是为大家推荐的几个缓解腿关节疼痛的有效穴位，即使不做针灸，平时多按压、推拿也有效果，比较方便居家治疗和保健。

除此之外，腿关节疼痛还要多注意日常防护。如果是运动损伤造成的关节疼痛，早期要注意休养，并且进行科学的康复锻炼；

如果是慢性炎症引起的关节疼痛，要注意配合药物治疗，上下楼注意保护膝盖；同时在天冷时也要为膝盖保暖，并且合理膳食、注意补充钙类、蛋白质和维生素。

只有结合日常良好习惯和防护，才能更好地缓解腿关节疼痛。