远离衰老的女人，睡觉通常有4个共同点，若你有，恭喜身体还不错

远离衰老的女人，睡觉通常有4个共同点，若你有，恭喜身体还不错paracraft 俗话说：“女为悦己者容”，相信没有哪个女人不希望自己能够青春永驻，容颜不老，但是却没有足够的力量与飞逝的时间抗争。 人到中年后，许多女性更是面临着皱纹色斑横生，皮肤日渐衰老的窘境，为

俗话说：“女为悦己者容”，相信没有哪个女人不希望自己能够青春永驻，容颜不老，但是却没有足够的力量与飞逝的时间抗争。

人到中年后，许多女性更是面临着皱纹色斑横生，皮肤日渐衰老的窘境，为了保养身体不惜费时费力，愿意尝试任何方法。

实际上，延缓衰老并不一定需要昂贵的化妆品，有时通过合理的睡眠也可以达到同等效果。坚持以下四个睡觉习惯，帮助大家早日远离衰老。

一、坚持睡午觉。大多数人十分重视夜晚的睡眠质量，却总是忽视了午睡。

然而午睡不仅能够缓解疲劳，放松大脑，提高学习和工作效率，还能够补充夜晚缺少的睡眠时间，帮助人体合成更多的蛋白质，减少胶原蛋白流失，降低细胞的衰老速度。

午睡最好选在中午12:30~13:00，与午饭间隔20分钟左右的时间，尽量寻找一个舒适的环境躺着睡。

二、卸妆后入睡。白日里都市丽人光鲜亮丽的代价就是夜晚非常疲惫以至于懒得卸妆，但是不卸妆睡觉会造成化妆品堵塞毛孔，影响皮肤的呼吸与排毒，导致毛孔粗大，睫毛脱落，并出现痘痘、闭口和粉刺， 对提升肤质危害极大。

因此，无论大家睡前有多累，都不能带妆睡觉，一定要用卸妆棉仔仔细细地将脸部完全清洗干净，如果白天工作量太大，可以选择淡妆或者素颜出门。

三、睡前不醉酒。有些睡眠质量不好的人可能会习惯喝一点酒帮助入眠，但是这并不意味着大家可以喝到“不省人事”。

大量的酒精不但会增加肾脏的代谢负担，还会刺激大脑，使人们处于昏昏沉沉，时醒时睡的感觉，睡眠质量大幅度降低，隔天醒来还会明显感觉出皮肤变差，黑眼圈和眼袋加重，容颜受到损伤。

酒精的侵蚀加之不佳的睡眠，长此以往衰老速度将会愈来愈快。

四、不带饰品入睡。许多女性为了追求美丽往往会佩戴一些诸如戒指、耳环、项链和手链之类的小首饰，但是千万不能因为省事就戴着它们入睡。

因为这些首饰大多会直接接触皮肤表面，不仅会滋生细菌，引起皮肤炎症，其中的金属成分还有可能通过毛孔进入人体，并被慢性吸收到血液中，影响正常的新陈代谢，加速局部皮肤的衰老程度。

不知道这些有助于延缓衰老的睡眠习惯大家是否拥有呢？如果已有，那说明大家的皮肤状态已经超越同龄人了，请继续坚持下去。

如果没有，不妨从当下开始培养，毕竟这些与吃药打针相比，可谓是性价比极高的护肤方式了。

人们常说“保养皮肤要从细节做起”，同样的道理，皮肤衰老的原因也有可能来自于日常生活中的各个细微之处。大家平时一次带妆、一次醉酒或者一次佩戴饰品入睡就可能给衰老提供一次可乘之机，因此，想要芳华永存，即便是8个小时的睡眠时间也要进行妥善管理。