这5个行为可破坏血糖的稳定性，要注意避开，避免病情加重

这5个行为可破坏血糖的稳定性，要注意避开，避免病情加重岳阳天气预警 众所周知，对于糖尿病患者而言，控制血糖是重中之重，糖尿病患者不仅要将血糖控制在正常范围内，同时还要保持血糖的稳定性，若是血糖忽高忽低，更容易诱发多种并发症，如糖尿病肾病、糖尿

众所周知，对于糖尿病患者而言，控制血糖是重中之重，糖尿病患者不仅要将血糖控制在正常范围内，同时还要保持血糖的稳定性，若是血糖忽高忽低，更容易诱发多种并发症，如糖尿病肾病、糖尿病眼病及心脑血管疾病等，给健康带来极大危害。

因此，糖尿病患者一定要注意避开那些可破坏血糖稳定的因素，避免病情加重！

那么，有哪些因素可破坏血糖的稳定性呢？

1、吸烟、熬夜

长期吸烟可影响血糖、血脂、血压等的稳定性。烟草中含有的烟碱可刺激肾上腺素的分泌，加速机体代谢率，使得肝糖元分解加快，同时还可抑制胰岛素的分泌，使得糖分不能被身体更好的利用，使血糖升高。

此外，长期熬夜、睡眠不足，可扰乱人体的生物钟，导致内分泌失调，糖代谢紊乱，从而使血糖发生波动。因此，想要保持血糖的稳定，一定要及时戒烟，保持规律的作息。

2、情绪不良

人体内的多种激素均可影响到血糖水平，包括生长激素、肾上腺素等等，不过只有胰岛素才可以降低血糖，其余激素则可导致血糖水平升高。

而情绪的变化又会影响到体内激素水平，比如当人处于愤怒、悲伤、激动等情绪下，肾上腺素的分泌可增加，从而影响血糖的控制，因此糖尿病患者要学会保持平和的心态，避免情绪发生过大波动。

3、不遵循医嘱用药

糖尿病作为慢性疾病，患者需要终身用药，想要控制好血糖水平，一定要严格遵循医嘱用药。

但一些患者喜欢凭感觉用药，血糖一旦下降便自行停药或减药，或是为了快速降血糖而增加药量，这些做法会导致血糖忽高忽低，加重病情。

4、饮食不控制

糖尿病患者除了需要服用药物治疗，在饮食上也要严格忌口，比如要严格控制高脂肪、高糖等食物，每天还应控制好摄入的总热量；

若是饮食上不加以控制，依然我行我素，即使坚持吃药，也很容易造成血糖失控，使病情加重。

糖尿病日常饮食应以清淡的食物为主，少去外面的餐馆吃饭，如果必须在外就餐，要选择清淡的蔬菜。

5、不重视血糖的检测

许多糖尿病患者由于害怕疼痛，或是为了省钱，不愿意到医院检测血糖，这样的行为对于病情的控制也十分不利。

糖尿病患者要定期到医院检测血糖，也可以自行购买血糖检测仪，只有如此，才可以更好的把握血糖的变化，同时也有利于医生根据血糖水平对治疗方案作出调整。

以上就是造成血糖波动常见的几个因素，糖尿病患者在生活中应避开这些因素，严格按照医嘱用药，同时在生活中调节好饮食、生活习惯，保持血糖的稳定性；

同时还要重视定期测量血糖，随时掌握血糖的变化，这样才可以减少并发症的发生，避免健康受到进一步损害。

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