你的肺还好吗？看看这5个标准，可自查，方法简单

你的肺还好吗？看看这5个标准，可自查，方法简单四川在线城市论坛 近年来，汽车排放出的尾气、工厂里的污染物和有害气体，都夹杂在了我们平时呼吸的空气里，所以现在的空气质量越来越低。 人体吸入了大量的有害物质，这会加大我们患上肺部疾病的几率，特别是

近年来，汽车排放出的尾气、工厂里的污染物和有害气体，都夹杂在了我们平时呼吸的空气里，所以现在的空气质量越来越低。

人体吸入了大量的有害物质，这会加大我们患上肺部疾病的几率，特别是肺炎和肺结节这两种病最常见。

看自己的肺部是否健康，主要从这五个方面去来看！　

1、观察呼吸状况

　　肺是人体最重要的的呼吸器官，肺部会把身体里的气体和外界的空气互换，如果肺部出现疾病，那么人的呼吸也是会受到严重影响的。

平时大家起床后，可以看一下自己的呼吸情况，如果呼吸的频率不大对劲，就预示着自己的肺出现了问题。

2、检查肺活量

　　测肺活量是检查肺部健康状况的一个非常重要的指标。检测流程很简单，平时自己在家也可以测。

先深呼吸一口气，然后憋气，如果憋气的时间可以超过半分钟，那么就代表肺活量比较高，说明肺部还是挺健康的；如果时间低于半分钟，那么可能就意味着肺部出现了健康问题。

生活中还有一个检测肺活量的方法，那就是爬楼梯，如果连续爬了四五楼还没喘粗气，那证明肺部的情况还是不错的。　

3、面色黯淡无光

　　如果人的肺部出现了问题，都会在脸上体现出来。因为肺是主导皮肤的器官，所以如果脸上暗沉沉的没有一丝光泽，或者肤色呈暗黄色，那就可能是在提醒你，肺部出现了健康问题。

所以平时没事的时候也可以多多关注自己的皮肤状态，这也是检测肺部健康状况的方法之一。

4、咳嗽

　　一般情况下出现咳嗽是意味着肺部有很多毒素，然后身体做出的条件反射性的动作。

如果你经常有咳嗽的情况，就很有可能是身体里的毒素太多引起的，说明肺部已经遭毒素入侵，这时候需要高度重视这个问题，尽早就医并且好好照顾自己的肺。

5、胸痛

　　很多人在检查出肺有问题之前，胸都会有不同程度的痛感。可能很多人并没有注意到这个问题，但如果胸痛很严重的话，这也说明了肺部已经出现了很严重的疾病，所以说平时千万不要忽略这种状况。

日常生活中，养肺护肺也成了众多人关注的一个点，那么常见的方法有哪些呢？

1、调整饮食、适当锻炼

　　平日里最好不要吃得太过于油腻、辛辣，尽量多吃些五谷粗粮，瓜果蔬菜也要多吃点；晚饭后不要直接躺床上或者坐沙发上，可以下楼散散步、小跑一会儿，锻炼肺功能。　　

2、保持心情愉悦

　　人生病大部分都是因为身体器官的免疫力下降，而心情好坏则与免疫力是息息相关的，保持愉悦的心情可比药管用多了。

人一动怒，肺活量就会急剧下降，如果长时间不开心，气就会不够用，而气不够用是直接会伤到肺部的。

3、预防感冒，出门戴口罩

　　每到换季的时候，就是感冒多发的季节，这时候一定要多吃饭养好身体，如果身体抵抗力弱，就很容易疾病缠身，这些疾病大多是肺出现了问题。

这时候尽量不要去人多的地方，注意保暖，如果要出门佩戴好口罩再出门，保护自己也保护他人！　　

4、注意卫生

　　每当从外面回到家都要先洗手，因为手上沾染的细菌太多了，身上可能也会沾有一些灰尘，进门前记得随手拍掉。这些小细节不仅可以保护自己的健康，还有家人的健康。

　　大家一定要牢牢记住这几个点，每天起来第一件事就观察下面色或者深呼吸测下肺活量，检查下自己的肺是否健康，希望大家都能好好保护自己的肺，远离肺部疾病。