养生要掌握正确方法，这9个“懒”习惯，或许能事半功倍，需了解

一提到懒这个字，有人便觉得是贬义词，甚至会讨厌懒惰的这一行为。但是从健康学的角度分析，适当的“懒一懒”反而有助于身体健康。

尤其是进入中年阶段后，一定要掌握好正确的养生方法，例如下文中提到的9个懒习惯，坚持做下去，或许能够达到事半功倍的养生效果，希望大家详细了解。

1、懒得外出吃饭

如果想要拥有健康的身体，适当的偷懒也是不错的方法，比如懒得出去吃饭。

虽然外面烹饪的食物味道很好，但其中往往添加了各种调味料，如果经常吃便有可能给身体增加负担，特别是本身就有高血压，高血脂等疾病的人群，过多的油脂盐分还容易升高血压和血脂。

2、懒得起床

经过了一晚上的睡眠，早晨起床后精神状态更好，如果猛的起身，可能增加心血管疾病的发病概率。

因为早晨时血液较为粘稠，突然起身的话，血液无法输送至脑部，由此大脑便会处于缺血缺氧状态。

3、懒得多吃

但食物能够为人体提供营养，但是吃得过多也不好，尤其是进入中年阶段，肠胃功能下降，如果还有胡吃海塞的饮食习惯，只会给肠胃增加负担。

反之，适量的吃些有营养的食物，不仅能够维持生理运转，还能避免给胃部增添压力。

4、懒得计较

俗话说人生不如意十有八九，日常生活中难免会遇到不称心的事情，

如果斤斤计较只会给自己添堵，甚至导致人体免疫力下降，由此更容易受到疾病的侵扰。

5、懒得长时间洗澡

有些人认为洗澡就要彻底的清洁干净，而且哪怕是夏天，也会花费很长的时间洗澡，其实这种做法并不正确。

因为人体表面并没有特别多的污垢存在，如果长时间呆在密闭的浴室内，很有可能会出现呼吸不畅的问题。

另外还要避免长时间搓澡，否则会导致角质层越来越薄，而角质层又是皮肤的第1道防线，如果过度清洁便会减弱皮肤的抵抗力。

6、懒得叠被子

叠被子看似是好的生活习惯，但恰恰容易引发健康问题，因为睡了一晚上后，被子上会有湿气和汗液，如果立即叠上高温潮湿的环境，便会滋生细菌和螨虫。

7、懒得玩手机

近些年来电子产品的普及的确方便了大家的生活，但是长时间玩手机很容易导致视力下降，而且过度依赖手机的话，往往有运动量过少的问题，这样一来抵抗力也会有所下降。

8、懒得管子女

生活中有些父母总喜欢将子女的事情揽在身上，比如做家务，照顾孩子等等，这样一来压力增加，同样会出现健康问题。

9、懒得存钱

俗话说钱财乃身外之物，对于忙碌了大半辈子的中年人来说，存钱并不是一件好的习惯。正确的做法是在经济范围内适当的消费，尤其是不能吝啬体检的费用。

总而言之，随着年龄增长，人体各器官的功能退化，有些人认为多勤快一些便能拥有长寿体质，但其实这种想法并不正确，反之，过了中年之后，养成上文中提到的9个懒习惯，或许能够成就健康。

当然除了以上几件事情之外，想要身体越来越好，还得均衡膳食以及坚持运动。

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