想要降低抽烟的伤害？避开4个“黑色”时间很重要，别不当回事

想要降低抽烟的伤害？避开4个“黑色”时间很重要，别不当回事郎朗与检察官 香烟对于烟民而言，已经成了自己排解压力、消遣的一部分！ 　　香烟的确能起到解压的效果，这主要是因为香烟中含有尼古丁成分，它能致使人体分泌出兴奋激素“多巴胺”。 但是，恰恰也正因如此

香烟对于烟民而言，已经成了自己排解压力、消遣的一部分！

　　香烟的确能起到解压的效果，这主要是因为香烟中含有尼古丁成分，它能致使人体分泌出兴奋激素“多巴胺”。

但是，恰恰也正因如此，香烟中的尼古丁又可让大脑产生依赖，从而致人吸烟成瘾，且吸烟量会随着身体对尼古丁的需求而逐渐增加，戒烟更是难上加难！

　　有很多吸烟者想要戒烟，却在反复戒烟的过程中，吸烟量越来越大，所以干脆就放弃了戒烟这一想法。从临床角度来看，烟瘾也属于一种“慢性疾病”！

如果你当下不能彻底戒烟，也应当避免在以下几个时间段吸烟：

1、早起一支烟

　　很多烟民在早上起床后的第一件事，就是点燃一支香烟。他们认为吸烟能让大脑快速清醒，更好地投入生活中。

但实际上，早起吸烟对身体没有任何益处，经过一晚上的睡眠之后，室内空气质量本身就相对较差，此时吸烟可将浑浊的空气、烟气都吸入肺内；

　　同时，在早上起床后，身体为了能迅速恢复活力，会调动全身血液循环，让机体陷入血压高峰期。

对于有高血压疾病的患者而言，晨起吸烟受到尼古丁刺激，只会造成血压进一步升高，甚至是诱发急性心脑血管疾病，比如脑梗、心梗一类！

2、酒后吸烟

　　很多男性在饮酒时都会习惯性的点上一支香烟，殊不知吸烟、饮酒都会对心脑血管造成伤害，同时肝脏的代谢负担也会加重！从科学角度来看，酒精会促使体表血管扩张，导致短时间内血压下降，而当酒精被代谢时，血压又会反弹性升高；

　　如果此时点燃一支香烟，无疑是促使血压进一步上升。同时，香烟中的有害物质，也会随着血液循环进入肝脏内，加重肝脏的代谢负担，再加上酒精的影响，患慢性肝病的几率也会有所提升。

3、夫妻生活后吸烟

　　一场“战斗”结束之后，点燃香烟似乎才能让自己获得更高的满足感。但英国有一项研究报告却明确表明，夫妻生活后吸烟的危害，远比其他时间段要高一些。

因为本消耗体力，在过后人体需要大量氧气供给才能缓解。然而如果此时吸烟，香烟中的一氧化碳就会降低血液中的携氧能力，再加上尼古丁的刺激，很容易对心脑血管造成伤害。

4、饭后吸烟

　　无论是在吃饭过程中或吃饭后吸烟，都会对消化道造成影响。这主要是因为香烟中的有害物质既能够抑制唾液、胃酸的分泌，对食物消化产生障碍，同时尼古丁还会刺激血管收缩，导致肠胃血液供给减少，进一步影响肠胃蠕动能力，出现消化不良、慢性肠胃疾病等问题。

　　其实，无论是任何时间段吸烟，都会对身体造成伤害！同时，你的家人、周围人群也会被迫吸入二手烟，给他人造成伤害。如果依靠个人意志力无法戒烟，可求助专业的“戒烟门诊”，通过药物来控制烟瘾，早日摆脱香烟的控制。