适量饮酒可助睡眠，养血管，每天喝点真能养生吗？爱喝酒的需了解

适量饮酒可助睡眠，养血管，每天喝点真能养生吗？爱喝酒的需了解军犬 电影 2019 日常生活中有很多场合都离不开“酒”，中国甚至形成了独特的酒桌文化！ 　　无论是朋友聚餐、公司业务、亲友聚会，都少不了酒的陪衬！ 　　而养生界关于“酒”的传言也有很多，什么喝酒助睡眠

日常生活中有很多场合都离不开“酒”，中国甚至形成了独特的酒桌文化！

　　无论是朋友聚餐、公司业务、亲友聚会，都少不了酒的陪衬！

　　而养生界关于“酒”的传言也有很多，什么喝酒助睡眠、养血管等层出不穷，有人也对此深信不疑。对于饮酒爱好者来说，更是给自己喝酒找到了借口！

　　只要我不喝醉，酒精就伤害不了我！既能解馋，还能养生，何乐而不为？

　　然而，每天喝二两酒，真的能养生吗？

　　首先要跟大家说明一点，世界卫生组织早已证实，饮酒并没有“安全剂量”，最佳饮酒量其实就是“滴酒不沾”！不过，有很多人迫于种种原因，都无法达到这一境界；

　　所以在临床上也给出了适量饮酒的建议，也就是成年男性每日摄入酒精量不能超过25克。如果换算成浓度在38°的白酒，饮用75克就已经达到了这一标准，也就是大家俗称的“一两”。

如此来看，2两酒的饮用量已经超过了推荐标准，更别说是高浓度的白酒了！

　　而如果长期摄入超量酒精，以下几个危害又会接踵而至

　　1、消化道损伤：消化道并不是直接代谢酒精的场所，但却是酒精进入人体必经的渠道。酒精可直接穿透黏膜保护层，对消化道黏膜造成刺激和伤害。

长期饮酒，会诱发消化道黏膜炎性反应、溃疡甚至是糜烂，越是高浓度的白酒，伤害也就会越大。在形成溃疡或糜烂后，一次大量饮酒，甚至可造成消化道出血、胃穿孔等严重问题；

　　2、血管伤害：酒精在进入胃内后，会迅速被血液吸收，并在体内开始循环，向着肝脏前进。

而酒精本身有扩张血管的作用，在酒精摄入、代谢的过程中，可对血管造成刺激，导致血压下降又反弹性升高，不利于血压控制，增加自身患高血压的几率。

同时，酒精还会破坏患者血管内皮，进而加速动脉粥样硬化发展，为心脑血管病埋下致命隐患；

　　3、肝脏损伤：酒精对肝脏的影响颇大，人体摄入的酒精，有90%以上都是通过肝脏代谢的。

而摄入大量酒精之后，本就会加重肝脏的代谢负担，同时还会抑制肝脏合成和代谢脂肪的能力，进而发展为酒精性脂肪肝。

但这仅仅是第一步，如果此时还没有戒酒，脂肪肝又会向着肝炎、肝硬化等方向发展，给肝脏造成严重损伤；

　　4、致癌：酒精早已经被列入了一类致癌物，和其相关的癌症就是消化道癌、肝癌。就如上文中提到的，酒精可诱发各种慢性消化道和肝脏疾病。

同时，酒精代谢的过程中，还会对细胞造成伤害，并改变细胞基因表达，在慢性病、致癌物的双重作用下，后期患癌率也会因此增长！

　　所以，所谓的“二两酒”能养生，无论是从哪一个角度来看，都是完完全全的谣言，只有滴酒不沾，才是真正的健康！

如果你不能及时戒酒，也应尽量减少饮酒量。对于严重酒精依赖的患者，应积极就医，按照医生建议彻底戒除酒瘾。