科学坐月子(科学坐月子是多少天)

顺产坐月子需要多少天呢？如果是顺产坐月子，应该是注意保养，休息一个月，在这一个月期间尽量注意，不要劳累过度，注意保暖，注意卫生，再达到30天的时候身体的基本状况能够恢复，但是如果子宫在完全恢复的时候，需要达到42天才可以。顺产坐月子需要多少天如果是做的剖腹产，子宫完全恢复到怀孕之前的状态，需要两个月左右的时间。在这两个月期间最好是不要有性生活。

选择顺产多长时间能够下床行走

1、般选择顺产是3天就可以下床活动了，月子期间還是要少行走多平躺着会比较好，在生孩子的情况下体力不支过多，如果月子期间沒有调养好得话，那麼便会留有症结，便是说白了的月子受凉。

2、选择顺产母亲，相对而言，选择顺产母亲人体损害较小，一般在生完孩子6-12钟头就可以下床轻度活动，生完孩子第二天就可以以在房间内或医院走廊随便行走。但如果是钳产的母亲，则需要适度延迟活动详情，具体时间可咨询医师或护理人员。

3、刨腹产母亲，刨腹产妈妈在生完孩子6个钟头内是需要肯定卧床休息的，6个钟头以后可在床上做一些简易的活动，例如侧睡、翻盘等(一般医师会规定常常翻盘)，第二天能够躺在床上坐起，人体标准容许的能够醒来在房间内轻度活动，以推动胃肠功能，尽快排气管。

产注意事项产后吃什么？产后吃什么 科学饮食才有效

现在的产后恢复已经不像传统的护理方式了,现代女性已经意识到了传统月子的伤害，现如今的宝好们要的是科学的产后收腹，要的是无痕孕产，要的是产后恢复少女感……

传统坐月子小米、红糖、益母草，传统产后恢复追求的是奶水充足，没有月子病，亏欠了太多女性，一味的追求乳乳 汁质量，大鱼大肉各种肉汤不仅增加产妇体重堆积脂肪，影响消化影响产后恢复，摄入的脂肪过剩产生的母 乳也是严重的营养失衡，新 生儿的泡沫状腹泻为糖类过剩消化不 良，白色黏稠物较多的腹泻为脂肪类消化不 良，蛋花样、奶瓣样的腹泻为蛋白质消化不 良，

PWRH 产后专用修 复营养，为产后妈妈提供子 宫内膜修 复营养，产道弹力修复 营养、补 血营养、抗 炎因子，母乳优化因子等21项产后妈妈专用营养，补充孕产流失的能 量同时还可提升母 乳的质和量。

产后松 弛 修 复女性切勿忽视 （坐月子能吃什么菜谱大全）

顺产的妈妈非常担心的就是关于产 后松 弛 修 复的问题，其实针对于剖腹产也会面临这个问题，从分娩的生理反应来看即使是剖腹产，产激 素也会带来一系列顺产的身体反应，也会放松产道括约肌、打开骨盆、打开盆底肌等等。所以很多剖腹产的妈妈嗯反馈也会发现肠道明显松 弛，而产后不仅仅需要改 善的只有产道松 弛的问题，产后恶露不尽、产后的贫血、体虚、产后发胖、产后衰老、产后脱 发等等一系列的问题都需要得到改 善。

术后口服PWRH产后补修 复营养含人体所需38项必 需营养元素，修 复宫内膜的弹性蛋白和胶原三肽修复肌肉的损伤。盆底的神经及肌肉，从组胶原纤维结构、内膜 细 胞 再生，完成营养与细胞的高度匹配相融性使阴 道更好地恢复到紧缩状态。

为什么要重视产后会恢复？（坐月子能吃什么菜谱大全）

产后1-3个月是女性心理较脆弱、生理较虚弱的时期，这段时间恢复的好坏将直接关系到产妇的终生健康。

医学专家调研发现，中国女性的很多疾 病是因为产后恢复不全留下的隐患。国际机构调查表明，生产之后缺乏调养，产妇的体形体质将不易恢复，乳 房疼痛、脱 发、便 秘的发生率高达22%，头晕、头 痛 的比例增加30.5%，胃肠不适增加了16.5%，心悸者增加了22.7%;较严重的是各类疼痛症，大约增加了30%。因产后恢复不 良引起各种后遗症，对一生的健康产生巨大的影响。

国际卫生组织提出了多项产后营养成分和指标配比。PWRH产后补剂，保护女性生殖健康，率先通过PNRWHO国际标准

PWRH修 复标准

1.补充18-20%的孕期和分娩期间丢失的营养

2.消出恶露，去除残留13-15%。

3.修 复21-23%的子 宫内膜和产道损伤。

4.17-19%的营养素用于恢复生殖弹性和皮质松 弛。

很多厂家会宣传手机的防水功能，但是进水后认为是人为损坏，没有保修。洗澡时的水蒸气很容易进入机身，损坏机器。

5.低位分娩后骨盆肌肉修 复、腹直肌分离及松 弛 修 复 百分之12-15

6.10-12%血红素铁、锌和钙的补充

7.控制乳腺炎和生殖炎症12-15%。

8.母乳营养9-11%

9.子 宫粘连修 复15-18%。

10.子 宫 瘢 痕修 复13-17%。

产后恢复的最 佳时机？（坐月子能吃什么菜谱大全）

1、黄金期：产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体较为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒 素就无法 有 效清 除，很容易拖延恶化成为各种疾 病。

2、理想期：产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，毒 素已经基本清 除，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的最 佳时机。

3、有效期：产后一年半至三年内，属于产后女性的恢复末期。在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成较佳平衡，平稳过渡到正常生活阶段。

PWRH产后营养在刺 激伤口愈 合早期发生的炎症免 疫反应中至关重要。为产后妈妈提供子 宫内膜修 复营养，刀口修 复营养、补 血营养、抗 炎因子，母乳优化因子等21项产后妈妈专用营养，保证红细胞生成所需的蛋白质、血红素、铁、锌、钙、叶酸、维生素以及多种微量元素等血液营养充足。加速红细胞生长，促使血量充沛。补充孕产流失的能 量同时还可提升母 乳的质和量。妈妈不用再为产后的松 弛，刀口粘连，产后衰老，产后体虚、产后发胖，产后恶露不尽等等问题而担忧。

除了坐月子时间外，以下误区也是妈妈们容易犯的：

1、饭菜不能放盐

近年来，饮用水质量越来越被市民重视。今天要说的TDS检测笔，就是一款网上火爆的用于检测净水器对溶解性固体过滤效果的仪器，也被不少人用于检测水质情况。

产后妈妈出汗比较多，钠离子会随着汗液流失。长时间不补充盐分的话，容易导致体内水电解质失衡，甚至还会诱发低钠血症。虽然产后应以清淡为主，但菜里盐是可以正常放的。

2、产后越晚下床活动就越好

产后长时间不下床活动，不仅不利于子宫恢复，还会增加下肢静脉血栓的风险。

所以，无论是顺产还是剖腹产女性，都应尽早下床活动，通过适当活动更有利于子宫收缩和恶露排出，但是需注意避免剧烈运动。

3、不能洗头洗澡刷牙

月子期间妈妈们容易出汗，同时还有乳汁分泌和恶露排出，很容易滋生细菌、诱发伤口感染。所以应摒弃老一辈坐月子留下的糟粕，即便是月子期间，也应注意个人卫生。不过要在洗头洗澡时候注意保暖、以淋浴为首要选择。

顺产坐月子需要多少天内容就说到这里了，坐月子是女性第二次改变体质的机会，不仅是身材恢复，还有内脏、体能、生育、健康恢复的一个过程，一定要科学哦。