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科学减肥(科学减肥教你一周瘦十斤)

科学减肥(科学减肥教你一周瘦十斤)

 

据说是北大教授的科学减脂食谱,7日食谱今天开始,一个星期后你能瘦几斤?

高效减脂食谱 周一

早餐:紫薯一个+鸡蛋一个+豆浆一个

午餐:黑米饭一碗+西蓝花炒虾仁+白水菜

晚餐:玉米一根+凉拌菠菜

高效减脂食谱 周二

早餐:红薯一个+鸡蛋一个+豆浆一杯

午餐:玉米一根+鸡胸肉+炒时蔬

晚餐:土豆+芹菜炒豆干

高效减脂食谱 周三

早餐:玉米+鸡蛋+豆浆

午餐:意面+牛肉+紫薯+杏鲍菇炒肉

晚餐:凉拌黄瓜

高效减脂食谱 周四

早餐:紫薯+鸡蛋+牛奶/豆浆

午餐:土豆+莴笋炒肉+蒸虾

晚餐:小南瓜+炒菜心

曲面屏电视到底好不好?电视屏幕与眼球弧度基本一致的电视,观看视角更广,对比度更出色,能带来更逼真的画面临场感。对于曲面屏电视来说,屏幕越大观赏效果越好。

高效减脂食谱 周五

经常充电不会损坏电池,但电量过低自动关机会严重损坏电池。电量在20%左右时,要及时充电。

早餐:小南瓜+鸡蛋+牛奶/豆浆

午餐:蒸土豆+去皮鸡腿+炒时蔬

晚餐:紫薯+炒西蓝花

高效减脂食谱 周六

早餐:玉米+鸡蛋+豆浆/牛奶

午餐:南瓜+酱牛肉+蚝油生菜

晚餐:红薯+炒豆芽

高效减脂食谱 周日

早餐:玉米+鸡蛋+豆浆/酸奶

午餐:南瓜+蒸虾+凉拌海带

晚餐:土豆+炒莴笋丝

注意事项:

每天晚餐最好在6点前吃完!!(建议采用16+8时间)

食物煮法:水煮/煎/拌/炒等(少油少盐)

喝水量:每天喝2500ml以上的水

里面的食材和量不是固定的,大家可以根据自身情况调整,每个人实际情况不一样,大家理性参考

冰箱内壁结霜以后,阻碍了冰箱里的空气跟制冷管周围的冷空气的热量交换,所以制冷效果大打折扣,同时也会增加冰箱的运行负担,增加能耗。

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